Wszystko o Witaminach

STRATA WAGI.

3 kg w ciągu 3-4 dni.

Jedna z tzw. szybkich diet. Jej podstawą jest koktajl warzywny, którego szklankę należy wypijać na pół godziny przed każdym posiłkiem. Poza tym wolno jeść warzywa (surowe i gotowane) oraz niewielkie ilości węglowodanów (ryż, pieczywo pełnoziarniste) i chudego sera. Jak każdą dietę o drastycznie zmienionej liczbie kalorii, najlepiej przeprowadzić w czasie weekendu. Dieta dostarcza dużej ilości błonnika i witamin. Można ją traktować jako dietę oczyszczającą. Nie należy jej przedłużać żeby nie wywołać efektu jo-jo (szybkie tycie po stracie kilogramów).

Jadlospis:

Śniadanie: 100g chudego sera białego z dowolną ilością rzodkiewek.

II śniadanie: 2 jabłka i pomarańcza.

Obiad: szklanka ugotowanego ryżu, wymieszanego z dowolną ilością groszku i kukurydzy oraz łyżeczką masła.

Kolacja: mała główka sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą, 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego.

KOKTAJL WARZYWNY:

3 marchewki.

1 selera.

mała cebulka.

4 -5 pomidorów bez skórki.

zmiksować i dopełnić wodą do 1 litra, podawać schłodzony ponieważ lepiej syci.