Wszystko o Witaminach

Osoby posiadające grupę krwi A wykazują szczególne skłonności różnego rodzaju chorób m.in. miażdżycy, nadciśnienia, chorób wieńcowych oraz chorób dróg oddechowych: częste przeziębienia, katary, oskrzela, zapalenia ucha środkowego, migdałków oraz zatok. Osoby zgrupą A mają również obniżoną odporność na stres.

Dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, osoba ją stosująca musi zadbać jedynie o wysiłek fizyczny. Forma ćwiczeń dla osób z grupą krwi A to przede wszystkim ćwiczenia relaksacyjne m.in. joga, spacery, tai-chi.

Abywyeliminować niepożądane efekty spożywania niewłaściwych produktów menu powinno być oparte na produktach pochodzenia roślinnego (wegetarianizm). Oto przykładowe produkty, które powinny znaleźć się w planie żywieniowym:

• Ryby i owoce morza (np. szczupak, karp, pstrąg tęczowy i morski, dorsz, okoń, makrela)
• Warzywa (np. kalarepa, brokuły, rzepa, marchew, dynia, sałata rzymska, chrzan, karczoch amerykański i jerozolimski, pietruszka, cebula czerwona, hiszpańska i żółta)
• Zboża i pieczywo (np. owies, kasza, amarant, gryka, chleb z mąki sojowej, mąka żytnia i ryżowa, pieczywo ryżowe)
• Owoce (np. morela, grejpfrut, ananas, wiśnia, figi suszone i świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone)
• Oleje i tłuszcze (np. olej z oliwek, z siemienia lnianego)
• Napoje (np. sok z ciemnej wiśni, z ananasa, z marchwi, z selera, z winogron, z moreli, z grejpfrutów, woda, zielona herbata i herbatki ziołowe: rumianek, żeńszeń, dziurawiec, aloes, łopian, imbir.
• Używki (np. czerwone wino)
• Przyprawy (np. sos sojowy, imbir, czosnek)
• Menu nie powinno składać się z niżej wymienionych produktów:
• Mięsa i dróbiu (np. dziczyzny, baraniny, bekonu, szynki, cielęciny, wątróbki, wieprzowiny, królika, wołowiny)
• Nabiału (np. masła, serów, mleka, maślanki, lodów)
• Orzechów i pestek (np. orzechów pistacjowych i brazylijskich)
• Fasoli i innych roślin strączkowych (np. fasoli czerwonej i nerkowatej)
• Ryby i owoce morza (np. łososia, flądry, suma, halibuta, homara, węgorza, krewetek, śledzia, tuńczyka)
• Oleje i tłuszcze (np. oleju z orzeszków ziemnych i z kukurydzy, oleju bawełnianego i sezamowego)
• Ziarna i makarony (np. makaronu grysikowego i ze szpinaku, mąki pełnopszenicznej i białej)
• Warzywa (np. białej, czerwonej i chińskiej kapusty, pieczarek, oliwek: greckich, czarnych, hiszpańskiej, pomidorów, papryki: czerwonej, zielonej, żółtej, ziemniaków: białych i słodkich)
• Owoce (np. pomarańczy, bananów, rabarbaru, mandarynek)
• Napoje (np. soku pomarańczowego i pomidorowego, herbatki ziołowe)
• Przyprawy (np. octu winnego czerwonego, balsamowego, białego, z jabłek, pieprzu białego, czerwonego i czarnego mielonego)
• Używki (np. czarna herbata bezkofeinowa i regularna, napoje gazowane: coca-cola, wody sodowej, piwa)